Angst: Verstehen, bewältigen, leben Angst ist ein natürliches menschliches Gefühl, das uns in Gefahrensituationen schützen soll. Doch manchmal kann sie uns lähmen und unser Leben stark beeinträchtigen. Hast du auch mit Angst zu kämpfen?
Was aber, wenn wir unsere Angst nicht nur bekämpfen, sondern sie kreativ gestalten könnten?
Angst. Ein Gefühl, das uns allen vertraut ist. Manchmal ist sie ein nützlicher Ratgeber, der uns vor Gefahren schützt. Doch allzu oft wird sie zum beklemmenden Herrscher, der unser Leben bestimmt.
Checkliste für angstfreie Tage: So besiegst du deine Ängste im Alltag Angst und Stress sind im modernen Alltag leider keine Seltenheit. Doch mit ein paar einfachen Tipps und Tricks kannst du deine Ängste in den Griff bekommen und jeden Tag angstfrei genießen. In diesem Blogbeitrag stelle...
Atemübungen gegen Angst: Finde deine innere Ruhe in nur wenigen Minuten Stress, Angst und Panikattacken können uns im Alltag ganz schön aus der Fassung bringen. In diesen Momenten ist es wichtig, schnell und effektiv zu handeln, um wieder zur Ruhe zu finden. Atemübungen sind dafür ein...
Achtsamkeitstherapie: Den Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit finden In der heutigen schnelllebigen und stressigen Welt leiden immer mehr Menschen unter Anspannung, Angst und Unruhe. Achtsamkeitstherapie kann hier Abhilfe schaffen und den Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit zeigen. Was ist Achtsamkeitstherapie? Achtsamkeitstherapie ist eine psychotherapeutische...
Den Teufelskreis der Depression durchbrechen Leiden Sie unter Depressionen und fühlen sich durch zwischenmenschliche Probleme zusätzlich belastet? Dann könnte die Interpersonale Therapie (IPT) für Sie eine hilfreiche Behandlungsoption sein. Im Gegensatz zu anderen Therapieformen, die sich auf die Analyse der Vergangenheit konzentrieren, fokussiert sich die IPT...
Systemaufstellungen und Familienaufstellungen: Den Blick auf das Ganze werfen – nicht nur bei Depression oder Angstzuständen- ( Spezieller Beitrag bei Depression oder Angstzuständen siehe weiter unten!) Systemaufstellungen und Familienaufstellungen sind zwei eng miteinander verbundene therapeutische Methoden, die auf der systemischen Theorie basieren. Sie gehen davon aus,...
Den Weg aus der Dunkelheit finden Saisonale Depressionen, Schlafstörungen, Müdigkeit und Antriebslosigkeit: Die kalte Jahreszeit und der Mangel an Sonnenlicht können sich negativ auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden auswirken. Lichttherapie, auch Photobiomodulation oder Helle Lichttherapie genannt, kann hier Abhilfe schaffen und für mehr Licht und...
Verantwortung übernehmen Angst nehmen Wut loslassen Bedingungslos lieben Mitgefühl 1.Verantwortung übernehmen Vor einigen Jahren – 2017 muss es gewesen sein, holten wir uns, nach reichlicher Überlegung, einen Hund. Wir fuhren hier im Kreis einige Tierheime und Auffangstationen ab, um einen passenden Hund zu finden. Im Tier...
Mit diesem Blog möchte ich meine Erfahrungen mit der Depression und Ängsten teilen und anderen Betroffenen Mut und Hoffnung geben. Es ist wichtig, dass wir offen über unsere mentale Gesundheit sprechen und das Stigma, das mit psychischen Erkrankungen verbunden ist, bekämpfen!
Depressionen und Ängste überwinden und verstehen.
Wie man diese schwere Phase als Chance sehen kann.
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