Selbstsabotage bedeutet, sich unbewusst selbst im Weg zu stehen und eigene Ziele zu blockieren. Typische Beispiele sind das Aufschieben wichtiger Aufgaben oder das Untergraben des eigenen Selbstwerts. Ursachen können tief verwurzelte Ängste oder...
Im Herbst nehmen soziale Isolation und Einsamkeit zu, besonders bei Menschen mit Depressionen und Angststörungen. Erfahre hier, wie du mit festen Routinen, digitalen Kontakten und Selbstfürsorge der Einsamkeit entkommst.
Meditation kann bei Depressionen und Ängsten eine wertvolle Unterstützung sein. Sie hilft, den Geist zu beruhigen und sich nicht von negativen Gedankenspiralen überwältigen zu lassen. Durch Achtsamkeit lernt man, Gedanken zu beobachten, ohne...
Entdecke, wie die Bilder von Mutter und Vater deine Selbstwahrnehmung und Beziehungen beeinflussen. In unserem detaillierten Blogartikel erfährst du, wie die elterlichen Prägungen deine Identität formen, welche Rolle das Alter spielt und wie...
Das innere Kind: Flucht, Kampf, Erstarren und Bindung Das innere Kind ist ein Teil unserer Psyche, der unsere Erfahrungen und Emotionen aus der Kindheit speichert. Es kann sowohl positive als auch negative Erinnerungen...
Akupressur bei Panikattacken Haben Sie schon einmal das Gefühl erlebt, dass Ihr Herz plötzlich schneller schlägt, Sie nicht mehr richtig atmen können und eine überwältigende Angst Sie überrollt? Panikattacken sind für viele Menschen...
Angst: Verstehen, bewältigen, leben Angst ist ein natürliches menschliches Gefühl, das uns in Gefahrensituationen schützen soll. Doch manchmal kann sie uns lähmen und unser Leben stark beeinträchtigen. Hast du auch mit Angst zu...
Angst. Ein Gefühl, das uns allen vertraut ist. Manchmal ist sie ein nützlicher Ratgeber, der uns vor Gefahren schützt. Doch allzu oft wird sie zum beklemmenden Herrscher, der unser Leben bestimmt.
Atemübungen gegen Angst: Finde deine innere Ruhe in nur wenigen Minuten Stress, Angst und Panikattacken können uns im Alltag ganz schön aus der Fassung bringen. In diesen Momenten ist es wichtig, schnell und...
Achtsamkeitstherapie: Den Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit finden In der heutigen schnelllebigen und stressigen Welt leiden immer mehr Menschen unter Anspannung, Angst und Unruhe. Achtsamkeitstherapie kann hier Abhilfe schaffen und den Weg...
Mit diesem Blog möchte ich meine Erfahrungen mit der Depression und Ängsten teilen und anderen Betroffenen Mut und Hoffnung geben. Es ist wichtig, dass wir offen über unsere mentale Gesundheit sprechen und das Stigma, das mit psychischen Erkrankungen verbunden ist, bekämpfen!
Depressionen und Ängste überwinden und verstehen.
Wie man diese schwere Phase als Chance sehen kann.
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