Viele Menschen verstehen Depressionen nicht, vorausgesetzt, es handelt sich nur um zufällige Anfälle von Traurigkeit und Weinen. Wenn jemand nicht seinen eigenen Kampf gegen Depressionen durchlebt hat, ist es für ihn so gut wie unmöglich zu verstehen, wie schwächend es sein kann, mit dieser Diagnose zu leben.
Eine der schwierigsten Erklärungen für Depressionen ist, dass sie weder rational noch vorhersehbar sind. Es ist schwierig, Beispiele zu nennen, da die Gefühle, die mit Depressionen verbunden sind, für jeden, der sie in diesem Moment nicht erfährt, völlig irrational sind. Es ist auch unmöglich, Depressionen vorherzusagen oder vorherzusagen, da sie in Wellen häufig unerwartet auftreten.
Deshalb habe ich eine Grafik erstellt, damit jeder nicht Betroffene es nachvollziehen kann.
Anstatt ein Diagramm mit zuordenbaren Beispielen bereitzustellen, zeigt das Diagramm, das ich erstellt habe, die zunehmende Intensität dieser Geisteskrankheit. Ich hoffe, dass die Aussagen auf jeder Ebene in Kombination mit den enthaltenen Beschreibungen denjenigen, die noch nie mit Depressionen zu kämpfen hatten, helfen, zu verstehen, wie sich unsere Einstellung vergrößert, wenn sich unser Zustand verschlechtert.
Es ist wirklich wichtig, dass Leute in unserem Umfeld etwas tun, einen ernst nehmen und versuchen uns beizustehen!
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Depression nicht nur Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit ist. Anstatt ein Diagramm mit den Stufen 1 bis 9 bereitzustellen, habe ich dieses Diagramm in zwei Hälften geteilt. Es gibt ein 1-4N-Diagramm zur Bezeichnung der sich verschlechternden Stufen der Taubheit und ein 1-4D-Diagramm zur Beschreibung der Stufen der Abwärtsspirale. Dieses Diagramm ist extrem vereinfacht, zeigt jedoch, wie mit zunehmender Depression die Intensität des Zustands zunimmt. Im Gegensatz zu Zuständen wie Angstzuständen, die sich in eine Richtung verschlechtern, kann und tritt Depression jedoch häufig sowohl im Bereich der Taubheit als auch der Hoffnungslosigkeit in unterschiedlichem Ausmaß auf.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Depression nicht linear ist. Es kommt in Wellen. Es ist nicht ungewöhnlich, an manchen Tagen mit zunehmender Taubheit zu kämpfen und erst am nächsten Tag inmitten einer Abwärtsspirale aufzuwachen. Die Depression wechselt willkürlich zwischen den beiden, ohne Grund für die Länge oder Intensität an einem bestimmten Tag. An manchen Tagen spürt man gar nichts; An anderen Tagen spürt man alles zu stark. Es gibt keine Möglichkeit vorherzusagen, wann man in eine der beiden Richtungen gezogen werden oder wie lange beide dauern werden.
Es wird Tage geben, an denen sich jemand vielleicht sogar wohl fühlt oder sich einfach nur funktionaler fühlt. An anderen Tagen bist du möglicherweise nicht in der Lage, dich aus dem Bett zu ziehen, oder scheinst über alles zu weinen. Es gibt Tage, die sich wie ein Kampf anfühlen, und andere, die sich völlig unmöglich fühlen – Tage, an denen du ein bisschen mehr weinst und Tage, an denen du einfach aufgeben möchtest.
Wie kann ich mir eine Depression vorstellen? Wie fühlt jemand mit Depression?
Das beste Beispiel, das ich mir vorstellen kann, wenn ich einen erhöhten emotionalen Schmerz beschreibe, ist, ihn mit dem Schmerz des Verlustes zu vergleichen. Mildere Stadien der Depression könnten mit dem Verlust von etwas verwandt sein, das für dich wichtig ist, vielleicht von sentimentalem Wert. Stellen dir mit zunehmender Depression den Schmerz vor, ein geliebtes Haustier, deine Eltern, deinen Ehepartner oder dein Kind zu verlieren. Stelle dir den Schmerz und die Schmerzen vor, das Gefühl in diesem Moment, dass die Dinge nie wieder in Ordnung kommen, aufgeben zu wollen, unter dem Gewicht dieses Schmerzes zusammenzubrechen.
Nur, dass die Person, um die du trauerst, du selbst bist – dein Glück und wer du früher warst. Und der Verlust kommt immer wieder in Wellen, manchmal mild, manchmal so stark, dass sich die Tränen und der Schmerz so anfühlen, als würden sie niemals aufhören.
Welche Gefühle gibt es noch bei Depressiven?
Gleichzeitig verabscheuen und ekeln Sie sich. Sie fühlen sich wertlos – eine Verschwendung von Platz. Dein eigener Verstand belügt dich und überzeugt dich, dass die Welt ohne dich besser dran wäre. Hier trennt sich die Rationalität. Jeder kann Verlust, Schmerz und Trauer verstehen, aber es ist schwer, sich selbst zu verlieren, geschweige denn sich selbst zu hassen, es sei denn, Sie sind selbst in diese Tiefen gerutscht.
Doch diese Gefühle sind da, zusammen mit einer enormen Menge an Schuld. Sie fühlen sich schuldig, dass Sie so ein Chaos sind. Sie fühlen sich auch schuldig, wenn Sie alle anderen Ihrem Chaos aussetzen. Oft schämen Sie sich auch für Ihre Krankheit, weil Sie das Gefühl haben, stärker, leistungsfähiger und besser zu sein als Sie. Diese Schande führt Sie oft dazu, zu lügen oder die Intensität Ihres Leidens zu minimieren, aus Angst, beurteilt zu werden. Bei einer Depression fühlen Sie sich wie ein Versager, nur weil Sie krank sind.
Wenn jemand mit Depressionen kämpft, werden seine Wahrnehmungen verzerrt. Es ist üblich, dass sich alles viel schlechter anfühlt, als es tatsächlich ist. Denken Sie zurück an als Sie ein kleines Kind waren. Die Dinge auf der Theke wirkten viel zu hoch, der Türknauf war unerreichbar. Selbst einfache Dinge wie das Binden der Schuhe waren ein Kampf und fühlten sich wie eine monumentale Aufgabe an, die maximale Anstrengung und Konzentration erforderte. So fühlen sich alltägliche Aufgaben an, wenn Sie an Depressionen leiden. Alles fühlt sich schwieriger an. Jedes Problem fühlt sich größer an. Sie fühlen sich klein und hilflos.
Denken Sie auch an die Zeit zurück, als Sie ein kleines Kind waren und sich über Ihre Eltern aufgeregt fühlten, als Sie sich völlig missverstanden fühlten und ganz allein auf der Welt. Denken Sie an die Zeit zurück, als Ihr vier- oder fünfjähriges Ich davon überzeugt war, dass es niemanden interessieren würde, wenn Sie fort wären. Denken Sie auch an einen anderen Punkt in Ihrem Leben zurück, an dem Sie sich völlig allein gefühlt haben, als Sie keine Hilfe hatten und niemand da war. Bei Depressionen sind diese Gefühle allgegenwärtig. Dein Verstand sagt dir, dass niemand versteht, dass du allein auf der Welt bist. Depression isoliert Sie, indem sie Lügen erzählt, dass Sie keine Rolle spielen.
Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie krank waren und mit einer schweren Grippe oder einem Magenleiden im Bett lagen. Erinnern Sie sich, wie körperlich und geistig anstrengend es war, sich selbst zu bewegen oder aus dem Bett zu ziehen? Wie schnell waren Sie müde und wollten sich nur hinlegen und schlafen? Wie hast du es aufgeschoben, stundenlang auf die Toilette zu gehen, weil du nicht einmal umziehen wolltest? Wie haben Sie drei Tage lang gefrorene Waffeln oder Suppe aus der Dose gegessen, weil Sie einfach nicht die Energie oder den Wunsch hatten, eine richtige Mahlzeit zuzubereiten? So ist Depression auch.
Die Taubheit ist jedoch für jeden, der sie nicht aus erster Hand erlebt hat, schwer zu erklären. Wenn Sie jemals von jemandem oder etwas so verärgert wurden, dass es Sie nicht mehr kümmerte, verzehnfachen Sie diesen Mangel an Besorgnis. Es ähnelt dem katatonischen Schock nach einem Unfall oder Trauma. Du fühlst nichts, verloren, leer, taub. Irgendwann hast du dich mental abgeschaltet. Du bist unbeweglich, als Geisel gehalten und in deinem eigenen Verstand gefangen. Sie haben kein Interesse oder keine Motivation, etwas zu tun. Du siehst keinen Grund, es überhaupt zu versuchen.
Ich wünschte, es gäbe mehr Beispiele, die ich nennen könnte, aber es ist unmöglich, das Irrationale zu rationalisieren. Es gibt einige Beispiele, die auf die eine oder andere Weise ähnlich sind, aber selbst diese sind nicht ganz gleich. Das Beste, was ich tun kann, ist zu veranschaulichen, in welche Richtung Depression gehen kann, und zu quantifizieren, wie schlimm sie werden kann.
Wenn man versucht, eine Depression zu erklären, ist das Beste, was jemand tun kann, der Probleme hat, zu erklären, wie nahe wir im gegebenen Moment daran sind, entweder abzuschalten oder aufgeben zu wollen. Das Schlimmste ist, dass sich der Status an einem bestimmten Tag jederzeit ändern kann. Es gibt keine Möglichkeit, vorherzusagen, wann es in eine der beiden Richtungen abweicht, geschweige denn, wie schwer der Kampf ist. Sie können nicht einmal vorhersagen, wie sich Ihr Zustand verschlechtern wird oder ob es sich um etwas Großes oder Kleines handelt. Etwas so Tragisches wie ein großer Verlust kann ebenso eine Zeit der Taubheit hervorrufen wie eine einfache zerbrochene Platte eine schwere Abwärtsspirale. Manchmal sind wir uns ehrlich gesagt nicht einmal sicher, warum wir uns so fühlen, nur dass die Depression da ist. Es gibt keinen Reim, Grund oder Rationalität dafür.
Es ist auch nichts, was ein Mensch in irgendeiner Weise kontrollieren kann, geschweige denn einfach aus sich herausschnappen. Depression ist eine psychische Erkrankung. Es ist eine medizinisch diagnostizierte Erkrankung, die die Fähigkeit, mit dem Leben umzugehen, erheblich beeinträchtigt und sowohl Gedanken als auch Verhaltensweisen negativ beeinflusst und beeinträchtigt. Eine Geisteskrankheit zu haben ist nicht anders als irgendeine andere Krankheit. Ähnlich wie ein Diabetiker eine Bauchspeicheldrüse hat, die nicht richtig funktioniert, arbeitet sein Gehirn bei einer psychischen Erkrankung nicht richtig. Der einzige Unterschied ist das betroffene Organ. Beide Zustände bedürfen einer medizinischen Behandlung.
Ich verstehe, wie schwierig es für jemanden sein muss, der selbst noch nie eine Depression erlebt hat. Depressionen wirken irrational, weil es so ist. Es ergibt keinen Sinn, selbst für diejenigen von uns, die jeden Tag damit zu kämpfen haben. Wir befinden uns auf einer Achterbahnfahrt, die außer Kontrolle gerät und auf und ab fliegt, ohne anzuhalten oder zu bremsen. Niemand bittet um eine Geisteskrankheit. Depression ist nichts, was sich jemand angetan hat oder verursacht, weil er sich nicht genug anstrengt. Wir verstehen nicht, wie wir überhaupt zu dieser Fahrt gekommen sind, geschweige denn, wie wir aussteigen sollen. Wie können wir etwas angemessen erklären, das wir selbst nicht verstehen?
Die Verwirrung um die Depression ist zum Teil auch auf das Stigma zurückzuführen, das im Allgemeinen mit psychischen Erkrankungen verbunden ist . Über Jahre hinweg wurde jeder mit einer Geisteskrankheit als faul, „verrückt“, gefährlich oder als Witz eingestuft. So oder so wurden sie nicht ernst genommen. Geisteskrankheit war ein Schimpfwort, das nicht offen diskutiert wurde. Die Leute fürchten oder verspotten, was sie nicht verstehen. Die mangelnde Aufklärung über Krankheiten wie Depressionen führte zu weit verbreiteter Unwissenheit und Fehlinformation. Unglücklicherweise ist der Schaden behoben, sobald die Katze aus dem Sack ist, und es wird viel länger dauern, die Menschen über psychische Erkrankungen aufzuklären, als es ursprünglich nötig war, um die Unwahrheiten und Missverständnisse zu verbreiten.
Ich verstehe voll und ganz, dass Depressionen für jemanden, der sie selbst noch nie erlebt hat, keinen Sinn ergeben. Das ergibt für uns auch ehrlich gesagt keinen Sinn. Aber bitte wissen Sie, dass Depression viel mehr ist, als sich nur traurig zu fühlen von Zeit zu Zeit. Mit Depressionen spürt man manchmal alles so stark, dass es völlig überwältigend ist, die Emotionen sich qualvoll schmerzhaft und endlos anfühlen und die Welt sich äußerst hoffnungslos anfühlt. Ein anderes Mal ist jemand mit Depression völlig taub und fühlt überhaupt nichts. In jedem Fall fühlt sich alles viel härter und intensiver an. Depressionen sind körperlich und geistig anstrengend. Am schlimmsten ist vielleicht, dass Sie sich hilflos fühlen, etwas zu tun, als hätten Sie keine Kontrolle über Ihren eigenen Verstand. Und Depression ist nicht linear. Es geht auf und ab, in alle Richtungen, und ändert Richtung und Intensität im Handumdrehen.
Ich wünschte, ich könnte ein Diagramm erstellen, das für diejenigen, die noch nie eine Depression hatten, aussagekräftiger ist, aber wie ich bereits sagte, gibt es wirklich keine Möglichkeit, das Irrationale zu rationalisieren. Das Beste, was ich tun kann, ist, in sehr vereinfachter Form darzulegen, wie eine Depression aussieht, und auf Empathie, Mitgefühl, Verständnis und Geduld zu hoffen.
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